Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
60,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1365 kcal
|
Fett: 50,46g | Prot: 55,39g | Kolh.: 173,12g.
Frukost: Telur Puyuh, Perkedel Tahu. Lunch: Tempe Goreng, Telur Dadar, Urap, Nasi Putih. Middag: Kubis, Mercon Merah Putih Cumi Cabe Ijo, Cumi Goreng, Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tart, Nestle Koko Krunch (15g), Es Teh. mer...
|
|
1810 kcal
|
Träning:
Sittande - 2 timmar och 14 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Motorcykel - 21 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diahkartika05 's vikthistorik
|