Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2024
|
57,5 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 53,53g | Prot: 74,24g | Kolh.: 278,24g.
Frukost: Roti Putih. Lunch: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bawang Putih, Wortel, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Totole Kaldu Jamur, Bawang Merah, Tomat, Tahu, Kecambah. Middag: Pentol, Sempol, Sambal Goreng, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Merah, Telur Goreng, Telur Rebus, Oyong. Snacks/Annat: Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla, Tepung Agar Agar, Cocoa Powder, Stevia Sweetener, Kismis Emas (tanpa Biji). mer...
|
|
1660 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|