Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juni 2024
|
70,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
906 kcal
|
Fett: 32,92g | Prot: 75,45g | Kolh.: 84,04g.
Frukost: Pakcoy, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Efter frukost: Apel. Mellanmål: Roma Sari Gandum. Lunch: Sania Soya Oil, Shirataki Mie Basah Matang, Telur, Tahu, Pakcoy. Efter lunch: Roma Sari Gandum. Före middag: Puro ISOPRO WPI Whey Isolate, Susu (tanpa Lemak). Middag: Telur Puyuh, Shirataki Mie Basah Matang, Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|