|
🚴♂️😤⚖️
|
97 kg
Tappat hittills: 28 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4397 kcal
|
Fett: 186,90g | Prot: 157,91g | Kolh.: 530,93g.
Frukost: Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko, Nutella Nutella. Lunch: Arbuz, Tymbark Arbuz-Jabłko, Tiger Energy Drink, Pączek z Dżemem, Vitanella Batony Orzeszki Ziemne Migdały Orzechy Włoskie Miód, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Banan, Tasso Rurki Waflowe z Kremem Kakaowym. Middag: Kebab. Snacks/Annat: Krokiety z Mięsem. mer...
|
|
6189 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 5 timmar och 22 minuter, Vila - 10 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pool, jeśli jeździsz, wrzucaj fotki! Będę miał motywację, żeby na emeryturze kupić chałupę w Małopolsce 🙂
07 jun 24 av medlem: Silver◇
|
no Małopolska jest fajna 🤓
07 jun 24 av medlem: truskawka1981
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|