Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2015
|
73 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 40,84g | Prot: 94,27g | Kolh.: 162,20g.
Frukost: Milch 1,5%, Leinsamen Geschrotet, Haferflocken, Banane. Middag: Tomatenreis, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Leicht und Fit Mozzarella Light, Tomaten, Oliven (Klein - Extra Groß), Tomatenmark, Magerquark, Roggen Knäckebrot, Ponnath Delikatess Putenschinken. Snacks/Annat: Ponnath Delikatess Putenschinken, Mischbrot, Milbona Quark Magerstufe. mer...
|
|
2162 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wernermii 's vikthistorik
|