Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
79 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2896 kcal
|
Fett: 71,25g | Prot: 176,68g | Kolh.: 381,61g.
Frukost: Chamyto Leite Fermentado , Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Lunch: Sal, Hellmann's Molho para Salada Rosé, Castelo Vinagre de Maçã , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Filé de Frango à Parmegiana, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Middag: Nestlé Bombom Smash, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Snacks/Annat: Rei do Mate Baguete Peito de Peru com Queijo, Mexerica. mer...
|
|
2229 kcal
|
Träning:
Löpband - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ketellynvribeiro 's vikthistorik
|