laetmoa 's dagbok, 14 jul 15

Je t'envoie tout mon courage, tu peux y arriver !!! La première des choses, c'est bien évidement dans ton cas, de suivre les conseils avisés de professionnels (nutrition et santé)tu dois t'attendre à ne pas maigrir de façon rapide, la meilleures façon est de perdre lentement mais surement pour garder la santé et de bouger un minimum par jour. Bonne route sur les chemins de fatsecret. 

Un petit conseil pour te peser; pèses toi toujours le même jour, une fois par semaine, au réveil après être allée aux toilettes et nue de préférence. Penses aussi a bien boire dans la journée et aux repas. il faut aussi dormir et manger suffisamment car un corps fatigué ne maigrit pas, il se met en mode stockage. A bientôt. 

Un petit coucou et un grand encouragement ! J'éviterais de te donner donner des conseils ne sachant pas si c'est tu en es à premier régime! Mais déjà ceux de Ccalérie sont sans doute les premiers à donner! Ne pas vous chercher à aller trop vite! Bon courage... 

Merci pour ces précieux conseils ccvalerie. J'en connaissais qq uns mais pas tous. Non Isaac ce n'est pas ma première tentative de perte de poids mais je veux réapprendre à équilibrer mon alimentation. Chose la plus dure à faire ds mon cas. En tout cas merci infiniment de votre soutien. 

Dans ton moteur de recherche tape alex cuisine assiette équilibrée et Alex cuisine une journée en légumes. Ces quelques petits tuyaux peuvent bien t'aider pour rééquilibrer ton assiette. Je trouve ça bien car la présentation d'Alex est très imagée aussi on retiens facilement les principes. Pour le reste de son site, j'ai fait l'impasse. Vois de ton côté si cela peut t'aider. Bon courage.  

Ah je vais aller regarder ça. Effectivement ça peut être ce que je cherche. Merci du tuyau  

Dites moi si ça vous a aidé. J'aime aussi les fiches de l'anses sur les lipides, glucides et protéines.