Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
67,7 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1299 kcal
|
Fett: 48,07g | Prot: 108,15g | Kolh.: 111,62g.
Frukost: Oba Castanha de Caju, Florio Tostata, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Swift Morango Congelado. Lunch: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Azeitonas Verdes, Tomates, Abobrinha Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Snacks/Annat: Florio Tostata, Ovo, Sadia Mussarela. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucianafranco_juris 's vikthistorik
|