Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
84,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2755 kcal
|
Fett: 93,40g | Prot: 179,44g | Kolh.: 282,59g.
Frukost: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Milbona Reine Buttermilch, Gut & Günstig Delikatess Bierschinken, Gut & Günstig Gouda in Scheiben, Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine, Harry Malz-Mehrkornbrot, Harry 1688 Mehrkorn. Lunch: Gut & Günstig Hirten Käse Leicht, Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Edeka Speisekartoffeln, K-Classic Pizza Tomaten, Gelbe Paprika, Hüttenkäse. Middag: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Banane, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Gut & Günstig Magerquark. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig High Protein Schoko Pudding. mer...
|
|
3223 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 7 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mika78richter 's vikthistorik
|