Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
57,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1400 kcal
|
Fett: 46,87g | Prot: 74,67g | Kolh.: 173,35g.
Lunch: Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Kangkung, Totole Kaldu Jamur, Indofood Bumbu Racik Sayur Lodeh, Oyong, Nasi Putih, Ikan Tuna. Middag: Nasi Putih, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Ikan Tuna, Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla. Snacks/Annat: Jeruk, Delfi Twister Minis Black. mer...
|
|
1573 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
emeererye 's vikthistorik
|