Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2015
|
81,1 kg
Tappat hittills: 44,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1758 kcal
|
Fett: 103,87g | Prot: 111,02g | Kolh.: 109,26g.
Frukost: Broccoli, Food Club Large Egg. Lunch: Cheeseburger with 1/4 Lb Meat on Bun, Colby Jack Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Parmesan Cheese (Grated), Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned, Dole Classic Iceberg Salad, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing. Middag: Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Mayonnaise, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Snacks/Annat: Emerald Old Fashioned Honey Roasted Peanuts, J. Higgs Salt & Vinegar, Philadelphia Regular Cream Cheese, Broccoli Flower Clusters. mer...
|
|
2360 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 1 timme, Diska - 5 minuter, Duscha - 4 minuter, Matlagning - 4 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 8 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sittande - 3 timmar, Stående - 15 minuter, Körning - 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|