Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2024
|
66,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 52,49g | Prot: 95,47g | Kolh.: 162,75g.
Frukost: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Bango Kecap Manis, Bumbu Kacang, Kecambah, Lontong. Lunch: Omelet Mie, Royco Royco Ayam, Bawang Putih, Udang, Tahu 250Gr, Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih 5Sdm. Middag: Tomat Merah, Pempek Kapal Selam, Nasi Putih 5Sdm, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang, Tahu 250Gr. Snacks/Annat: Takoyaki, Pempek Kapal Selam. mer...
|
|
1852 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 10 minuter, Träning - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|