Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2024
|
73,7 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
590 kcal
|
Fett: 17,48g | Prot: 43,85g | Kolh.: 65,09g.
Frukost: Кофе с Молоком, Kamis Прованские Травы, Черный Перец, Молочная Речка Творог, Росттофу Тофу, Mivimex Соевый Соус Классический, Морковь, Капуста Белокочанная. Lunch: Кофе, Соевый Соус, Морковь, Капуста Белокочанная, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». Middag: Росттофу Тофу, Ржаной Хлеб, Лук, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Чай. Snacks/Annat: Bite Протеиновый Батончик Шоколад, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Кофе, Guarchibao Дренаж, Чай. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vandring - 30 minuter, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|