|
Agora a perda está mais lenta 😔
|
88,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1399 kcal
|
Fett: 46,84g | Prot: 86,97g | Kolh.: 160,67g.
Frukost: Visconti Torrada Multigrãos, Ovo Frito. Lunch: Pururuca, Bisteca de Porco Grelhada, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Suco de Maracujá, Carne Moída Refogada, Abóbora Cabotia, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Maçãs Gala, Frimesa Iogurte de Morango. mer...
|
|
3019 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Körning - 1 timme, Löpband - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar och 30 minuter, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|