Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 juli 2015
|
84,4 kg
Tappat hittills: 27,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2866 kcal
|
Fett: 138,15g | Prot: 145,87g | Kolh.: 232,78g.
Frukost: Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, EasiYo Unsweetened Greek Yogurt, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Lunch: Galbani Mozzarella Maxi, Jumbo Tortilla Volkoren, AH Yorkham Naturel, Gebakken Ei zonder Vet. Middag: Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), AH Kikkererwten, Jumbo Zalmfilet met Huid. Snacks/Annat: Plus Rijstwafel BBQ, Côte d'Or Noir de Noir, Estella Kaneelstengels, Milsani Halfvolle Melk, Milbona Extra Oude Kaas, Zonnatura Pindacrunch. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|