Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2024
|
76,3 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2368 kcal
|
Fett: 69,34g | Prot: 191,29g | Kolh.: 243,19g.
Frukost: Czereśnie, Ketchup, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pilos Ser Salami, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Włoszczowa Ser Żółty Włoszczowski Typu Szwajcarskiego, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kaluri Suszony Śledź Bałtycki (Filet), Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kawa, Sante Nasiona Chia , Pilos Mleko 1,5%, Crownfield Płatki Owsiane Górskie. Middag: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Czarny Pieprz, Szczypiorek, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Oliwa z Oliwek, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, Dawtona Pomidory Krojone, Papryka Chili, Czosnek, Czerwona Papryka, Pieczarki, Cebule, Mięso z Piersi Kurczak. Snacks/Annat: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Mlekpol Twaróg Półtłusty Mazurski Smak, Banan. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Spacer po Cieksynie - 51 minuter, Vila - 16 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar och 3 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|