Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2011
|
99,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2011:
|
1370 kcal
|
Fett: 61,10g | Prot: 54,03g | Kolh.: 149,95g.
Frukost: Coffee Creamer Hazelnut, No Calorie Sweetener Packets, Nesquik Chocolate Powder, Coffee (Instant), Mini-Snacks Natural California Raisins, 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Chicken - Stewed Chicken Taco Salad. Middag: Pork Shoulder (Whole). Snacks/Annat: Fat Free Milk. mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|