Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2024
|
81 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1728 kcal
|
Fett: 56,68g | Prot: 120,28g | Kolh.: 178,57g.
Frukost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cuscuz (Cozido), Café Brasileiro Café, Café com Açúcar, Pão Francês, Moela de Frango Cozida. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela, Perdigão Linguiça Calabresa. Middag: Qualitá Pera Portuguesa, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2726 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diones silvestre 's vikthistorik
|