Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2024
|
92,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1588 kcal
|
Fett: 82,08g | Prot: 80,16g | Kolh.: 130,29g.
Frukost: Dolce Gusto Galão, Bimbo Pão de Forma, Nutella Nutella, Manteiga de Amendoim. Lunch: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Pingo Doce Gelatina Light Morango, Pingo Doce Rodelas de Ananás, Carne de Porco Assada. Middag: Banana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Panado e Frito), Sopa de Espinafres. Snacks/Annat: Fruut Maçã Desidratada e Amendoins. mer...
|
|
500 kcal
|
Träning:
Bicicleta estática - 30 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|