Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juni 2024
|
92,8 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 9,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2348 kcal
|
Fett: 51,25g | Prot: 254,07g | Kolh.: 211,55g.
Frukost: Asparagus, Trappey's Sliced Jalapeno Peppers, Kroger Sliced Mushrooms, Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Egg, No Name 2% Cottage Cheese, Apples, Nescafe Cafe Viet, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Middag: Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Brown Rice, Mushrooms, Broccoli, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Sabra Classic Hummus, Hummus, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Bananas, Chicken of the Sea Sardines Mediterranean Style, Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Kirkland Signature Lactose Free 2% Reduced Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla. mer...
|
|
3687 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 55 minuter, Elliptisk Maskin - 33 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 8 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|