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Feriado: não trabalhamos!
Oeee! Que jacada monster!!! Comi como se não houvesse amanhã, embora tenha caminhado bastante na quinta, na sexta e no sábado!
Foco, cadê vc?????
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61,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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884 kcal
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Fett: 30,91g | Prot: 36,99g | Kolh.: 109,07g.
Frukost: Pullman Pão de Forma, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Chá (Infusão), Açúcar. Lunch: Tutu de Feijão, Alface, Arroz, Seara Linguiça Toscana. Middag: Ervilhas, Milho Verde Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Melão. mer...
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2164 kcal
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Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Trappmaskin - 5 minuter, Studera - 2 timmar, Vila - 3 timmar och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 0,5 kg per vecka
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