|
1,2kg cette semaine! super. total en 2 semaines 1 9kg. on attaque semaine 3!
|
67,7 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 34,69g | Prot: 98,27g | Kolh.: 106,43g.
Frukost: Café, Montfleuri Beurre Doux, Cracotte Cereales Completes, Oeuf, Carrefour Lait Demi Écrémé. Lunch: Nectarines, Carrefour Yaourt Nature 0%, Chou Frisé Cuit (à partir de Frais), Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées , Carottes, Steak Haché 5%. Middag: U Miel de Fleurs, Carrefour Yaourt Nature 0%, Pâtes, Filet de Poulet. Snacks/Annat: Nestlé Dessert Chocolat Noir. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
marche 6.5 ' 10000 pas - 1 timme och 16 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 8 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|