|
hemos perdido un poco el ritmo y vamos a recuperarlo
|
84 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1027 kcal
|
Fett: 143,91g | Prot: 43,07g | Kolh.: 169,59g.
Frukost: Café, Mayonesa, I Can´t Believe It´s Not Butter! Margarina, Jitomate, Queso Manchego, FUD Virginia Jamon de Pavo, Bimbo Pan Blanco (23g). Lunch: Caldo de Pollo, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Snacks/Annat: Jitomate, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Nuez, Café, Aladino Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Blanco (23g). mer...
|
|
2496 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|