Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2015
|
71,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
3566 kcal
|
Fett: 90,44g | Prot: 299,63g | Kolh.: 368,71g.
Frukost: Clara de Ovo Cozida, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Dulano Peito de Frango, Panrico Pão de Forma Integral. Lunch: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Annat: Milbona Milbona Grego Natural, Jordans Special Muesli, Jordans Special Muesli, Milbona Milbona Grego Natural, Milbona Milbona Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Pêssegos, Prozis 100% Whey Prime. mer...
|
|
2809 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 21 minuter, Vila - 6 timmar och 39 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|