Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2024
|
85,2 kg
Tappat hittills: 19,9 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2037 kcal
|
Fett: 66,04g | Prot: 126,26g | Kolh.: 203,25g.
Frukost: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Nescafé Café, Canela, Avena, Alesto Nueces al Natural, Vemondo Bebida de Almendra, Crownfield Special Flakes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Middag: Aceite de Oliva Extra Virgen, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), La Carloteña Pollo Asado al Horno, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Florette Duo Canonigo + Rucula, Hacendado Maíz Dulce, Nixe Atún al Natural, Nixe Atún al Natural, Huevo Cocido, Pan Blanco, RealValle Jamón Serrano, Cruzcampo Cerveza. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Caminata 10,06 - 1 timme och 25 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Shopping - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|