Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2015
|
87,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2460 kcal
|
Fett: 124,88g | Prot: 194,73g | Kolh.: 124,99g.
Frukost: Омлет или Яичница с Колбасой, Творожная Запеканка, Pure Protein BCAA, Творог 18%, Кофе с Сахаром. Lunch: Капустный Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Лэнд Салат из Моркови с Сыром, Хлеб Черный, Куриное Филе, Гречка Отварная. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Тушеная. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Тренажерный зал - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|