Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2015
|
83,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3903 kcal
|
Fett: 105,07g | Prot: 348,94g | Kolh.: 348,31g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Abricots, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Marque Repère Riz Complet, Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Tomate Cuite. Middag: Abricots, Oeuf Mollet, Huile d'Olive, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Courgette, Jus de Citron, Barilla Penne Rigate, Avocat. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Myprotein Avoine Instantanée, Steak Haché 5%, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Protein (25g). mer...
|
|
3522 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|