Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2024
|
70,7 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4716 kcal
|
Fett: 232,47g | Prot: 213,36g | Kolh.: 459,12g.
Frukost: Банан, Мёд, Творог (Обезжиренный). Lunch: Ярче Сочень с Творогом, Ржаной Хлеб, Сметана 15%, Благодей Квас Окрошечный, Мегамарт Смесь для Окрошки с Колбасой Варёной. Middag: Зеленые Оливки, Пятерочка Лук Репчатый, Сыр Фета, Помидоры, Жареное Яйцо, Белый Хлеб, Чудо Йогурт Персик-Манго, Чудо Йогурт Персик-Манго, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Viola Йогурт без Лактозы без Сахара. Snacks/Annat: Яблоко Семеринка, Семечки, Ого Пшеница с Мёдом, Семечки, Семечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Томское Молоко Биойогурт с Вишней-Черешней. mer...
|
|
1725 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 18 minuter, Sömn - 7 timmar och 42 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|