Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2024
|
70,6 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1143 kcal
|
Fett: 54,55g | Prot: 60,14g | Kolh.: 194,29g.
Frukost: Ubi Goreng, Goldsure Ensure Susu. Lunch: Thousand Island Dressing, Paha Ayam, Wortel, Edamame, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau. Middag: Telur Dadar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Wortel, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Maestro Thousand Island Salad Dressing. Snacks/Annat: Keripik Tempe, Pepaya, Melon, Semangka. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Dance Body Fit by Bagus - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yustikaaulia23 's vikthistorik
|