|
op maandag eraf💪
vind ik nog altijd een bijzonder moment
dan weet ik dat ik het in het weekeinde ook goed heb gedaan
vroeger ( half jaar in) was er elke maandag 2 kg bij
daarom blijf ik elke dag op de weegschaal staan
|
110,6 kg
Tappat hittills: 16,7 kg.
Kvarvarande: 20,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1154 kcal
|
Fett: 73,08g | Prot: 84,88g | Kolh.: 28,65g.
Frukost: Campina Milde Magere Kwark Naturel, AH Chiazaad. Lunch: Volkoren Brood, AH Roomboter Ongezouten, AH Avocado. Middag: Zaanse Mayonaise, Plus Sperziebonen Gebroken, Jumbo Kippendijfilet. Snacks/Annat: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|