Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2011
|
84,8 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2011:
|
1597 kcal
|
Fett: 45,96g | Prot: 162,19g | Kolh.: 138,50g.
Frukost: Egg White, Egg (Whole), Baby Spinach, Onions, 3 pepper coleslaw, low sodium Rice Cakes, Ghee (Clarified Butter). Lunch: guacamole, Romaine Salad, turkey breast tenderloin. Middag: Butternut Winter Squash, Broccoli, Lamb Cubed For Stew or Kabob (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Ghee (Clarified Butter), low sodium Rice Cakes, Luna Protein Bar - Mint Chocolate Chip, Instant Whey Protein Powder, Kroger Greek Vanilla Yogurt, Builder's Bar - Vanilla Almond. mer...
|
|
2786 kcal
|
Träning:
Intervals - 24 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 8 timmar och 6 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Uneeknitter 's vikthistorik
|