Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2024
|
85,6 kg
Tappat hittills: 19,5 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2163 kcal
|
Fett: 56,53g | Prot: 97,51g | Kolh.: 289,93g.
Frukost: Café, Nescafé Café, Nescafé Café. Lunch: Salsa Bolognesa, Hacendado Macarrones. Middag: RealValle Jamón Serrano , Cruzcampo Cerveza, Huevo Cocido, Pan Blanco. Snacks/Annat: Canela, Avena, Crownfield Special Flakes, Alesto Nueces al Natural, Vemondo Bebida de Almendra, Nescafé Café. mer...
|
|
3209 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Caminata 8,24 - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Titta på TV - 5 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|