Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2024
|
101,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2159 kcal
|
Fett: 59,92g | Prot: 183,54g | Kolh.: 233,61g.
Frukost: Mixbar Изюм, Egg White, Геркулес Овсяные Хлопья, Egg (Whole), Молоково Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lunch: Russian Buckwheat Porridge, Перекресток Тилапия Жареная. Middag: Простоквашино Творог 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Annat: Olimp Sport Nutrition Iso Plus, KDV Миндально-Арахисовый Батончик Nut&Go с Арахисовой Пастой, Strawberries, Apple. mer...
|
|
2946 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 53 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|