|
🚴♂️⚖️12:00
|
98,6 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3699 kcal
|
Fett: 140,88g | Prot: 157,03g | Kolh.: 444,40g.
Frukost: Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Lunch: Wedel Pawełek, Mieszko Wiśnie w Likierze, Magnetic Czekolada Biała, Ciasto Biszkoptowe, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, All Nutrition Isotonic, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Middag: Rosół z Makaronem, Sos Pomidorowy, Biedronka Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej, Sonko Ryż Biały, Czerwona Papryka. Snacks/Annat: Tarczyński Kabanosy Gryzzale, Sokołów Szynka Wiejska. mer...
|
|
4274 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 2 timmar och 35 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|