Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2024
|
74,6 kg
Tappat hittills: 76,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4840 kcal
|
Fett: 256,68g | Prot: 266,80g | Kolh.: 373,51g.
Frukost: Brazil Nuts, Walnuts. Lunch: Jacobs Douwe Egberts Bravo Coffee Καφεκοπτείο. Middag: Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Potato French Fries, Χρυσός Μύλος Πίτες (Pita Bread) Elbisco ΑΕ, Pork Shoulder (Whole, Cooked, Roasted), Potato French Fries, White Rice, Braised Beef Liver. Snacks/Annat: Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Παραδοσιακός Ελληνικός Καφές, Lidl Bellarom Essencia Βανίλια Καφές Φίλτρου Με Άρωμα. mer...
|
|
2531 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stående - 1 timme, Sömn - 3 timmar och 50 minuter, Vila - 4 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|