|
Nasıl bu kadar dikkat ederek kilo alabiliyorum anlamıyorum
Gerçekten yoruldum artık günlük yediğim herşeyi paylaşıyorum onun dışında bişey de yemiyorum 😒
Nasıl tartıda +1 olabiliyorum
|
86,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2254 kcal
|
Fett: 74,28g | Prot: 112,46g | Kolh.: 279,83g.
Frukost: Algida Twister Forest, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Dana Kavurma, Nescafe Sade. Lunch: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Uno Lavaş. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Simbat Soslu Mısır, Dr. Oetker Muzlu Puding, Beyaz Ekmek, A101 Şampiyon Kokoreç. Snacks/Annat: Çerezya Kavurga Mısır, Avşar Karpuz & Çilek Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|