|
На 2.06.24
Вес 88.3
ОР34
ОГ103
ОТ94,5
ОБ109
17.04.24
вес 95кг
ОГ-111см
ОТ -105.5см
ОБ- 118 см
О рука-36см
|
88,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 23,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1669 kcal
|
Fett: 62,61g | Prot: 103,84g | Kolh.: 169,45g.
Frukost: Fit Parad Топпинг Пломбир, Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Укроп, Хлеб из льна и свёклы, Санта Бремор Кальмар в Сливочном Соусе с Авакадо, Бкк Баранки Сдобные, Липовый Край Детокс "Абрикос", Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Вода, Кофе с Молоком. Lunch: Пикадор Кетчуп, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макфа Макароны Отварные. Middag: Тортик из яблочной клетчатки, Лаваш круг, Травяной Чай, Коммунарка Батончики Протеиновые, Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой , Лаваш круг. Snacks/Annat: Чай, Тортик из яблочной клетчатки, Сарафаново Био Творог 5%, Салат с краб.палочками, Огурец (с Кожурой), Вода. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|