|
Как приятен день!!!♥️♥️♥️
|
84,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1493 kcal
|
Fett: 45,56g | Prot: 105,14g | Kolh.: 168,18g.
Frukost: Семена Льна, Экомилк Сыр Творожный, Хлебодар Хлеб Суворовский , Цикорий с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Пицца с Сыром (36 см). Lunch: Чай с Молоком, Образ Жизни Хлебцы с Гречневой Крупой, Горошница, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Семена Льна, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая. Middag: Лузинская Крыночка Био Йогурт, Белый Город Молоко 2,5%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Яблоко, Отруби Ржаные, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Магнит Петрушка, Яичный Белок, Творог (Обезжиренный). Snacks/Annat: Чай, Холодец из Курицы. mer...
|
|
2172 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ольга Сандер 's vikthistorik
|