|
2nd week of 16:8 fasting. Goal weight is 180. Sneaking up on 189. Trying to to do light cardio(walking) and weight training 4-5 days a week. Feeling pretty good!
|
86,6 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2806 kcal
|
Fett: 93,28g | Prot: 196,58g | Kolh.: 312,90g.
Lunch: Costco Soft Serve Ice Cream, Costco Cheese Pizza, Dannon Oikos Pro Strawberry, Bananas. Middag: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Townsend Farms Organic Mixed Fruit Blend, Bananas , Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Foster Farms Chicken Tenderloins. mer...
|
|
2738 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|