|
14:00⚖️ małe podsumowanie: 50 dni wpisywania w FS wagi i -4,6kg. obcięcie do 3kkcal i zaliczone 2 grube imprezy 🐷
|
98,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3020 kcal
|
Fett: 116,09g | Prot: 155,29g | Kolh.: 340,33g.
Frukost: Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Chupa Chups Lizak, Truskawki, Lody w Rożku z Wafla, Ferrero Raffaello (10g), Pilos Mleko 1,5%. Middag: Kraina Mięsa Podudzie z Kurczaka, Łowicz Sos Słodko-Kwaśny, Sonko Ryż Biały, Rosół, Jawo Pielmieni. Snacks/Annat: Sokołów Szynka Wiejska, Kamis Musztarda Sarepska. mer...
|
|
2701 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pool, dlaczego tak skromny raport? 🏆👏👏
01 jun 24 av medlem: AgataTeraz
|
bo raport ma być zwięzły 😁
01 jun 24 av medlem: pool80
|
Tak, tylko że w zeszłym roku były km 🛣️ ! Przecież 🚴 jest 💕💪
01 jun 24 av medlem: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|