Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2015
|
83,9 kg
Tappat hittills: 11,1 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2092 kcal
|
Fett: 87,06g | Prot: 107,76g | Kolh.: 223,81g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Food Club Large Egg, Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Advocare Spark Energy Drink, Blueberries, Banana. Lunch: Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions. Middag: Cheddar Cheese , Bell Peppers, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Cooked Carrots, Mr. Yoshida's Original Gourmet Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. Snacks/Annat: MuscleTech 100% Premium Protein Plus Chocolate Peanut Butter, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Springa - 10 Km/H - 32 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|