|
Fotoğraf çekmeyi unuttum ancak bir kase salata, büyük boy çorba, üç tane de haşlama tavuk kanat yedim. Yemekten önce küçük bir tane poğaça yemiştim. Şu an 930 kalori açığım var. Mekik çektim, spor yaptım. Belki akşam meyvebar yerim bir tane o kadar. tatlı bir gün olduğunu düşünüyorum. <3
|
84,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 21,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1647 kcal
|
Fett: 85,15g | Prot: 63,42g | Kolh.: 157,59g.
Frukost: Latte Kahve, Donut. Lunch: Yeni Dünya. Middag: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Kırmızı Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Malatya Pazarı Karma Fındıklı, Tadelle Tadelle, Peynirli Poğaça. mer...
|
stadig vikt
|