Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 maj 2024
|
61,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 44,52g | Prot: 70,83g | Kolh.: 149,20g.
Frukost: Jamur Krispi. Lunch: Cumi-cumi, Tumis Kangkung, Telur, Jamur Tiram, Maestro Saus Tiram, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Putih, Nasi Putih. Snacks/Annat: Naraya Grass Jelly, Es Buah. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 18 minuter, Aerobic - 31 minuter, Vila - 17 timmar och 11 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lailatullll 's vikthistorik
|