|
Кажется, пошел процесс ☺️ Когда уйдет ещё один килограмм, то я немного подниму калории. Сейчас я в дефиците примерно 15%, и ощущается словно совсем мне не хватает. Не хотела бы приучать организм худеть только на большом дефиците.
|
60,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 49,87g | Prot: 62,04g | Kolh.: 187,30g.
Frukost: Lindt Конфеты Lindor, Соседи Солонина из Полендвицы Домашняя, Водар Хлеба Хлебец "Хуторской" с Отрубями. Lunch: Вьетконг Манго Сушёное , Хозяин-Барин Картофель Тушеный по-Деревенски, Брестский Мясокомбинат Мясные Подушечки из Говядины. Middag: Underground Мороженое Протеиновое Шоколад. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|