Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2015
|
79,9 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1395 kcal
|
Fett: 39,62g | Prot: 75,29g | Kolh.: 190,27g.
Frukost: Becel Margarina Original, Pão de Aveia, Nestlé Iogurte de Morango, Nutribom Aveia em Flocos Finos. Lunch: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Médio, Cozido). Middag: Misto Quente, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). Snacks/Annat: Icefruit Polpa de Manga, Presunto de Peru, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Branco. mer...
|
|
2659 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|