|
начало с 11.04.2024года 95кг
|
89,2 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 48,65g | Prot: 107,67g | Kolh.: 185,21g.
Frukost: Мясницкий Ряд Колбаса Для Завтрака, Fit Parad Топпинг Пломбир, Руккола, Торт банан, Сырники с чиа и манкой, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Ржаной, Липовый Край Детокс "Абрикос", Кофе с Молоком, Вода, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом. Lunch: Салат с краб.палочками, Овощное Рагу со Свининой, Овощное Рагу с Курицей, Зеленый Лук, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная. Middag: Чай, Fit Parad Топпинг Пломбир, Йогурт крем, Сырники с чиа и манкой, Лавашики треугольники с курицей, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Салат с краб.палочками, Сухие Семена Чиа. Snacks/Annat: Йогурт крем, Кекс в микроволновке с ябл.клетчаткой, Лавашики треугольники с курицей, Чай, Лавашики треугольники с курицей, Вода. mer...
|
|
2563 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Stepmaskin - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|