Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2024
|
71,3 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2520 kcal
|
Fett: 63,72g | Prot: 202,00g | Kolh.: 279,68g.
Frukost: Alpro Badem Sütü, Yaban Mersini, Böğürtlen, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Lunch: Peynes Lor Peyniri, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Yumurta (Bütün), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Teff Tahıllı Tava Ekmeği, Zeytinyağı. Middag: Yeşil Elma, Haşlanmış Mısır, Havuç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Erik. Snacks/Annat: Metro Chef Dondurulmuş Böğürtlen, LAVI Frenk Üzümü, Proteinocean Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Träning - 1 timme, Günlük adım - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Oguzzhank 's vikthistorik
|