Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2024
|
82 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 55,27g | Prot: 103,39g | Kolh.: 180,18g.
Frukost: Kırmızı Domates, Salatalık, Kızarmış Yumurta, Yumurta Beyazı, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Kıymalı Makarna. Middag: Mevsim Salata, Somon Füme. Snacks/Annat: Şeftali, Badem Unu, Bal, Co-Op Cottage Cheese , Muz, Böğürtlen. mer...
|
|
2643 kcal
|
Träning:
Gym - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
|
|