Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2024
|
71,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2851 kcal
|
Fett: 149,50g | Prot: 124,39g | Kolh.: 264,79g.
Frukost: Помидоры, Grow Food Панини с Индейкой. Lunch: FitnesShock Shocks Brownie Protein Extra Chocolate, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром. Middag: Запеченный Картофель, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленые Оливки, Помидоры, Белый Хлеб. Snacks/Annat: Сушеное Манго, Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Семечки, Семечки. mer...
|
|
1895 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 25 minuter, Vila - 16 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inaychukov 's vikthistorik
|