Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2024
|
72 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1141 kcal
|
Fett: 44,00g | Prot: 94,10g | Kolh.: 93,52g.
Frukost: Telur, Bayam Jamur. Efter frukost: Apel. Lunch: Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bakso Daging Sapi. Före middag: Greenfields Low Fat Milk. Middag: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cap Cay Kuah. Snacks/Annat: Pepaya. mer...
|
|
2283 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
febrianu1502 's vikthistorik
|